ای هدهد صبا به سبا می فرستمت

درباره وبلاگ

آرشیو

آخرین پستها

پیوندها

پیوندهای روزانه

طبقه بندی

نویسندگان

ابر برچسبها

آمار وبلاگ







museum90

فواید شگفت انگیز نگهداری گل در خانه

برخی مطالعات نشان داده اند که افراد تنها با نگاه کردن به گل های طبیعی 
هنگام صبح از احساس شادی و انرژی بیشتری برخوردار می شوند.

گل ها از مظاهر زیبای طبیعت هستند. نگهداری از آنها در خانه نه تنها می تواند تاثیر چشمگیری بر زیبایی ظاهری خانه شما داشته باشد بلکه فواید سلامت جالب توجهی نیز ارائه می کند.

فواید شگفت انگیز نگهداری از گل در خانه

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، ظاهر زیبا و رایحه خوش گل ها می تواند احساس آرامش را برای شما به ارمغان بیاورد. در ادامه با برخی فواید نگهداری از گل ها در خانه بیشتر آشنا می شویم.

بهبود خلق و خو

برخی مطالعات نشان داده اند که افراد تنها با نگاه کردن به گل های طبیعی هنگام صبح از احساس شادی و انرژی بیشتری برخوردار می شوند. و چرا نباید این گونه باشد؟ گل ها زیبا و جذاب هستند. اگرچه در بیشتر جوامع جنبه ای زنانه به گل ها داده شده است، اما هر فردی با هر جنسیت و در سنین مختلف می تواند از فواید بهبود خلق و خوی مرتبط با گل ها برخوردار شود. در واقع، آنها فرصتی برابر برای بهبود خلق و خو را ارائه می کنند.

کاهش اضطراب و افسردگی

چه در داخل یا خارج منزل، در اطراف گل ها بودن می تواند به طور قابل توجهی احساساضطراب و افسردگی را کاهش دهد. پیاده‌روی طولانی در طبیعت به عنوان روشی مفید برای تقویت چشم انداز ذهنی در نظر گرفته می شود، اما نگهداری از گل و گیاه در خانه نیز می تواند فواید سلامت مشابه را ارائه کند. تنها نگاه کردن به طبیعت، مانند گل های طبیعی یا درختان می تواند به تسکین ذهن مشوش انسان و کاهش استرس کمک کند.

تقویت حافظه

حس بویایی و حافظه ما ارتباط نزدیکی در مغز دارند، بر همین اساس، بو کردن گل های طبیعی می تواند موجب یادآوری خاطرات به روشی که شود که تفکر روزانه قادر به انجام آن نیست. در یک مطالعه با حضور 100 فرد مسن، آنهایی که با گل های  طبیعی در تماس بودند، عملکرد بهتری در آزمایش های حافظه و یادآوری خاطرات شخصی خود نسبت به آنهایی که این کار را انجام نمی دادند، نشان دادند. به نظر می رسد گل هایی با رایحه شیرین گزینه بهتری در این زمینه هستند.  

تقویت خلاقیت

در یک مطالعه، افرادی که در دفتری پر از گل های طبیعی کار می کردند، تفکر نوآورانه‌تری را نشان داده و نه تنها ایده های بیشتری ارائه کردند، بلکه ایده های بکرتری نیز ارائه می کردند. همچنین، گل ها احساس راحتی بیشتر در محیط کار را ایجاد کرده و البته ظاهر زیباتری به دفتر کار بخشیده بودند.




معجزه جعفری برای پاکسازی کلیه‌ها

از آنجایی که جعفری سدیم اندکی دارد، به تثبیت فشار خون کمک می کند. این شرایط به پیشگیری از مشکلات کلیه و بیماری های قلبی عروقی نیز کمک می کند.

جعفری از گیاهان دارویی محبوب در جهان است. خواص دارویی این گیاه، به ویژه زمانی که موضوع سلامت کلیه های انسان مطرح می شود، جالب توجه هستند.

معجزه جعفری برای پاکسازی کلیه‌ها

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "استپ تو هلث"، افزون بر خواص دارویی، جعفری به واسطه عطر و طعم خاص خود در آشپزی نیز یک سبزی پر استفاده است.

نقش کلیه ها

کلیه ها وظیفه پالایش خون در بدن انسان را بر عهده دارند و 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته این کار را انجام می دهند. آنها هر چیزی که وارد بدن می شود را پردازش کرده و مواد خوب را از مواد بد جدا می سازند. پس از جذب مواد زائد، کلیه ها آنها را از طریق ادرار به خارج از بدن دفع می کنند.

عادات روزانه شما که ممکن است شامل یک رژیم غذایی ناسالم و/یا یک سبک زندگی کم تحرک باشد، انباشت سموم در بدن را تقویت می کند. این شرایط فشار کاری بیشتری را به کلیه ها وارد می کند. پس افرون بر انتخاب یک سبک زندگی سالم‌تر، یکی از بهترین روش ها برای بهینه سازی کارایی کلیه ها استفاده از درمان های طبیعی است.

جعفری سرشار از ویتامین های K، A، C، اسید فولیک و آهن است. این مواد مغذی همگی برای حفظ سلامت کلیه ها ضروری هستند.

فواید جعفری برای کلیه های انسان

جعفری سلامت کلیه ها را بهبود می بخشد

جعفری یک ماده ادرارآور است و به دفع مایعات اضافه از بدن کمک می کند. این اثر برای کلیه ها مفید است زیرا به دفع مواد زائد و سموم کمک کرده و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی در اختیار بدن قرار می گیرند.

افزون بر این، جعفری به پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه و سنگ های صفراوی کمک می کند.

جعفری خواص ضد التهابی دارد

جعفری حاوی مواد فعالی مانند آپیژنین (Apigenin) است که یک عامل ضد التهاب محسوب می شود. افزون بر این، جعفری حاوی مقادیر زیادی از فلاونوئیدها است که آنتی اکسیدانی هایی قوی برای بدن محسوب می شوند.

افزون بر این، جعرفی سرشار از ویتامین C و کوئرستین است که آنتی اکسیدان هایی طبیعی و ضد التهاب هستند.

جعفری به حذف مواد زائد کمک می کند

افزون بر فواید آن برای سلامت کلیه ها، جعفری حاوی آنتی اکسیدان ها و مزایای مهم دیگر برای گوارش است.

جعفری گوارش و عملکرد کلیه ها را به واسطه نقشی که در کل فرآیند حذف مواد زائد و سموم دارد، تحریک می کند. اساسا، جعفری به بهبود گوارش کلی و دفع موثر مواد زائد کمک می کند.

افزون بر این، باید به این نکته توجه داشت که برگ های جعفری ضد نفخ هستند. در نتیجه، مصرف این سبزی به واسطه پیشگیری از تشکیل گاز در دستگاه گوارش به کاهش نفخ شکم کمک می کند. این شرایط نیز به کاهش ورم منتج می شود.

جعفری به از بین بردن سنگ های کلیه کمک می کند

سنگ های کلیه از رسوبات مواد معدنی در کلیه ها یا دستگاه ادراری شکل می گیرند. اگرچه این شرایط می تواند هر فردی را تحت تاثیر قرار دهد، مردان در بازه سنی 30 تا 50 سال احتمال بیشتری دارد به سنگ کلیه مبتلا شوند.

از آنجایی که جعفری سدیم اندکی دارد، به تثبیت فشار خون کمک می کند. این شرایط به پیشگیری از مشکلات کلیه و بیماری های قلبی عروقی نیز کمک می کند. فشار خون بالا می تواند موجب سخت شدن رگ های خونی در کلیه ها شده یا به آنها آسیب برساند که به انباشت مواد زائد ناخواسته و تشکیل سنگ های کلیه منجر می شود.

جعفری از انباشت کلسیم اگزالات در کلیه ها پیشگیری می کند که شایع‌ترین دلیل تشکیل سنگ های کلیه محسوب می شود.

جعفری یک ادرارآور طبیعی است

جعفری از اثر ادرارآور طبیعی سود می برد. این به معنای آن است که به افزایش خروجی ادرار و کاهش احتباس مایع در بدن کمک می کند.

از این رو، جعفری به واسطه کاهش رسوبات و به حداکثر رساندن حذف پاتوژن ها (عوامل بیماری زا) اثری پاک کننده بر کلیه ها دارد.

دانه های جعفری نیز از اثر ادرارآور برخوردار هستند. آنها دفع آب اضافه از بدن را بهبود می بخشند، از این رو، احتباس مایعات در بدن کاهش می یابد.

اثر ادرارآور دانه های جعفری به واسطه دو ماده آپیول (Apiol) و میریستیسین (Myristicin) شکل می گیرد. دانه های جعفری می توانند به حذف سموم، سدیم اضافه، و آب انباشه شده در بدن کمک کنند، که همگی در بهبود عملکرد کلیه ها نقش دارند.

در نهایت، جعفری یک گیاه دارویی سرشار از مواد مغذی است که از فعالیت باکتری ها، قارچ ها و انگل ها پیشگیری می کند.

بی تردید، باید از جعفری در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

https://www.asriran.com/fa/news/670858




12 دردسر برای قلب شما: از دور کمر تا تلویزیون

اگر یک زن هستید، اندازه دور کمر بیش از 89 سانتیمتر و اگر مرد هستید بیش از 101 سانتیمتر می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.

ما برای زندگی و ادامه حیات خود به خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی وابسته هستیم و وظیفه گردش خون در بدن انسان بر عهده عضوی ماهیچه ای به نام قلب است. بر همین اساس حفظ سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

موارد شگفت انگیزی که به سلامت قلب آسیب می زنند

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "وب ام‌دی"، می دانیم که یک رژیم غذایی بد و ورزش نکردن می توانند به سلامت قلب آسیب برسانند. اما منابع پنهان بسیار دیگری نیز وجود دارند که می توانند به بیماری قلبی منجر شوند. در ادامه با برخی از موارد شگفت انگیز که می توانند برای سلامت قلب انسان مضر باشند، بیشتر آشنا می شویم.

مشکلات دهان و دندان

آیا برای رعایت بهداشت دهان و دندان به انگیزه بیشتری نیاز دارید؟ افراد مبتلا به بیماری لثه احتمال بیشتری دارد به بیماری قلبی نیز مبتلا شوند. به گفته، برخی کارشناسان، باکتری های مضر در دهان ممکن است وارد جریان خون شده و به التهاب در رگ های خونی و مشکلات قلبی دیگر منجر شوند. هر شش ماه یک بار برای بررسی شرایط دهان و دندان های خود به دندانپزشک مراجعه کنید. در صورت مشاهده قرمزی یا احساس درد در لثه ها یا هر گونه تغییر در دندان ها بلافاصله به دندانپزشک مراجعه کنید.

شیفت کاری

بنابر پژوهشی که در دانشگاه غربی کانادا انجام شد، شیفت های کاری شبانه یا ساعات کاری نامنظم می توانند خطر حمله قلبی را افزایش دهند. به گفته پژوهشگران، تغییر در ساعات کاری اثر بدی بر ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن دارد و این شرایط می تواند برای قلب انسان مضر باشد. اگر ساعات کاری نامنظم دارید، اقداماتی مانند انجام ورزش، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مراجعه منظم به پزشک برای کاهش خطر بیماری قلبی را مد نظر قرار دهید.

تاخیرهای ترافیکی

گرفتار شدن در ترافیک شرایطی استرس‌زا محسوب می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که تنها یک ساعت گرفتار شدن در ترافیک نیز می تواند احتمال حمله قلبی را افزایش دهد. سطوح بالای سر و صدا نیز با بیماری قلبی پیوند خورده است. اگر نمی توانید از ساعات پر ترافیک پرهیز کنید، با اقداماتی مانند گوش دادن به یک موسیقی آرامش بخش یا صحبت کردن با همراه خود از افزایش استرس پیشگیری کنید.

یائسگی زودرس

اگر یک زن هستید و پیش از 46 سالگی وارد دوران یائسگی شده اید، احتمال این که با یک حمله قلبی یا سکته مغزی مواجه شوید دو برابر بیشتر از زنانی است که این شرایط را بعدا تجربه می کنند. کاهش سطوح استروژن، هورمونی که آثار دوستدار قلب دارد، ممکن است در این زمینه نقش داشته باشد.

خروپف

اگر با خروپف منظم مواجه هستید به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است به شرایط جدی به نام «آپنه خواب» مبتلا باشید. این شرایط زمانی رخ می دهد که مسیر هوایی مسدود شده و موجب وقفه هایی در تنفس فرد می شود. این اختلال با فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم، سکته های مغزی، و نارسایی قلبی پیوند خورده است. روش های درمانی آپنه خواب می توانند به تنفس راحت‌تر و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کنند.

هپاتیت C

اگر به این عفونت کبدی مبتلا هستید، احتمال بیشتری دارد دارای سطوح کلسترول و فشار خون پایین‌تر نسبت به افرادی باشید که به این بیماری مبتلا نیستند. با این وجود، همچنان در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی قرار دارید. به گفته پژوهشگران، هپاتیت C ممکن است موجب التهاب سلول ها و بافت های بدن، از جمله قلب شود.

خواب ناکافی

زمانی که به طور نامنظم کمتر از شش ساعت در شب می خوابید، خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول بالا را افزایش می دهید. این شرایط احتمال چاقی و ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که هر دو به سلامت قلب آسیب وارد می کنند. البته این به معنای آن نیست که زمان زیادی را به خواب اختصاص دهید زیرا خواب شبانه بیش از 9 ساعت نیز می تواند احتمال ابتلا به دیابت و سکته مغزی، از عوامل خطرآفرین برای بیماری قلبی، را افزایش دهد. خواب شبانه بین 7 تا 9 ساعت را هدف گذاری کنید.

ازدواج ناشاد

یک ترکیب خوب در ازدواج می تواند به بهبود شرایط قلب کمک کند. مطالعه ای که در دانشگاه ایالتی میشیگان انجام شد، نشان داد، افراد مسن که از ازدواج خود راضی هستند، در مقایسه با افراد ناراضی با خطر کمتر بیماری قلبی مواجه هستند. دلیل احتمالی استرس است. زمانی که استرس دارید، احتمال بیشتری دارد انتخاب های بد غذایی و موارد دیگری که به قلب آسیب می رسانند را داشته باشید. همچنین، هورمون های استرس ممکن است اثر منفی بر قلب داشته باشند.

تنهایی

وقت گذراندن با فرد یا افراد مورد علاقه می تواند به کاهش استرس و فعال باقی ماندن کمک می کند. افراد تنها با احتمال بیشتر ابتلا به بیماری قلبی مواجه هستند. اگر به اعضای خانواده یا دوستان خود دسترسی ندارید، می توانید یک گربه یا سگ را به سرپرستی گرفته یا در گروه های حمایتی شرکت کنید تا از اثر منفی تنهایی بر قلب بکاهید.

چربی شکم

وزن اضافه شرایط کاری قلبی را دشوار می سازد. چربی اضافه شکم ممکن است بدن را به تولید هورمون ها و مواد شیمیایی که می توانند فشار خون را افزایش داده و اثر منفی بر رگ های خونی و سطوح کلسترول داشته باشند، تحریک کند. اگر یک زن هستید، اندازه دور کمر بیش از 89 سانتیمتر و اگر مرد هستید بیش از 101 سانتیمتر می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. با پزشک خود درباره ارائه یک برنامه رژیم غذایی و ورزشی مناسب صحبت کنید. پژوهش ها نشان داده اند که یوگا و تمرینات اینتروال با شدت بالا روش های خوبی برای کاهش اندازه دور کمر هستند.
12 دردسر برای قلب شما: از دور کمر تا تلویزیون

وقت گذرانی بیش از حد مقابل تلویزیون

افرادی که زمان زیادی را مقابل تلویزیون سپری می کنند، نسبت به آنهایی که این زمان را محدود می کنند، احتمال بیشتری دارد به مشکلات قلبی مبتلا شوند. هر ساعت که در برابر تلویزیون سپری می کنید، بر مبنای روزانه ممکن است خطر بیماری قلبی را تقریبا 20 درصد افزایش دهد. نشستن مقصر اصلی به نظر می رسد. نشستن بیش از حد با مشکلاتی مانند فشار خون بالا پیوند خورده است.

ورزش بیش از حد در یک جلسه

ورزش روشی عالی برای تقویت سلامت قلب است، اما اگر از تناسب اندام خوبی برخوردار نیستید یا گاه به گاه ورزش می کنید، بهتر است فعالیت های ورزشی خود را به آرامی و با شدت کم آغاز کنید و به تدریج استقامت خود را افزایش دهید. زمانی که در یک جلسه بیش از حد طولانی یا بیش از حد شدید ورزش می کنید، این می تواند شما را در معرض خطر حمله قلبی و مشکلات سلامت دیگر، مانند آسیب دیدگی قرار دهد. فعالیت بدنی خود را می توانید با پیاده روی آغاز کنید. اگر در معرض خطر بالا برای بیماری قلبی قرار دارید با پزشک خود مشورت کنید و هنگام ورزش از یک دستگاه نظارت بر شرایط قلب استفاده کنید.







ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو