ای هدهد صبا به سبا می فرستمت

درباره وبلاگ

آرشیو

آخرین پستها

پیوندها

پیوندهای روزانه

طبقه بندی

نویسندگان

ابر برچسبها

آمار وبلاگ







museum90

قندی ترین میوه‌ها

میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.

میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند. میوه تازه منبع خوبی برای انرژی پایدار است. میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.

کدام میوه‌ها بیشترین میزان قند را دارند؟

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، در میان میوه ها نیز برخی گزینه ها می توانند بهتر از دیگران باشند. از آنجایی که میوه های خشک شده و آبمیوه ها حاوی سطوح بالاتر قند هستند، میوه کامل تازه به طور کلی انتخاب بهتری محسوب می شود. در حال حاضر، بسیاری از مردم جهان بیش از اندازه قند مصرف می کنند که موجب التهاب، افزایش وزن، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر می شود. اولویت بندی میوه های کم قند می تواند به کنترل مصرف قند کلی نیز کمک کند.

فهرست زیر به طور کلی دامنه محتوای قند میوه ها را نشان می دهد. با این وجود، میزان قند موجود در یک میوه می تواند با توجه به شرایط رشد، گونه ها و رسیدگی بسیار متفاوت باشد.

میوه هایی با کمترین محتوای قند

آووکادو

لیمو و لیمو ترش

ریواس

تمشک

شاه توت

کرنبری

میوه هایی با محتوای قند کم تا متوسط

توت فرنگی

ملون

پاپایا

هندوانه

هلو

شلیل

بلوبری

طالبی

نارگیل

سیب

گواو

زردآلو (تازه و نه خشک شده)

گریپ فروت

میوه هایی با محتوای قند متوسط تا زیاد

آلو

پرتقال

کیوی

گلابی

آناناس

میوه هایی با بیشترین محتوای قند

نارنگی

گیلاس

انگور

انار

انبه

انجیر

موز

لیچی

میوه خشک شده (مانند کشمش، زردآلو خشک شده، آلو)
=================



museum90

کانالهای کلیپ های جالب و دیدنی در سایت نماشا+لحظات دیدنی از زندگی جانداران

کانالهای کلیپ های جالب و دیدنی در سایت نماشا

=======================

کانال کلیپ های طنز + موزه علوم طبیعی بهاباد یزد

http://www.namasha.com/ddddd12

===============

------------------------

کانال کلیپ های مذهبی و عزاداری

http://www.namasha.com/dd12

===================

-----------------------

کانال کلیپ های لحظه های دیدنی از زندگی جانداران

http://www.namasha.com/jandaran

-----------------------------

http://www.namasha.com/jandaran2

===================

---------------------------

کانال کلیپ های طبیعت گلها-گیاهان- جانوران-پرندگان دریا

http://www.namasha.com/museum90

=======================

--------------------

لحظات دیدنی از زندگی جانداران =04-01    شیر و گوساله -  شیر و گاومیش - سلام سوسماری-  مستندی از هوبره ها 

- مـردِ آفـریقایی و نمایش با مار کبرا  - ماهی گیری از زیر خاک  -  کوسه - طوطی-  عقاب و ماهی

 - گوسفند باهوش- محبّت فیل- میمون و یوزپلنگ   - ببر و بابون- دلفین و انسان

http://jandaran1.blogsky.com

==================

لحظات دیدنی از زندگی جانداران =08-05

-رقص قو-تمساح و شکارآهو- سگ باهوش-پلنگی که یک میمون شکار کرد- شکار قورباغه توسط مار

-نبردیا بازی خرگوش - ماهی وعقاب  سواری دادن لاکپشت

آزمایش عجیب گاز گرفتن تمساح- مارها

دانلود کلیپ های بی نظیر از همه چیز

http://jandaran2.blogsky.com

===================

لحظات دیدنی از زندگی جانداران=12-09

شکارگراز- لانگورها - کلیپی از نبرد موش با عقرب -غرّش  شیرها

 -شکار بچه گوزن یالدار توسط یوز پلنگ- گربه وماهی

-جگوار- حمله مهیج 14 شیر به یک فیل جوان

http://www.jandaran3.blogsky.com

-------------------------

=================

  • لحظه های دیدنی از زندگی جانداران =16 (یکشنبه 22 اسفند 1395 06:34)
    00:53 شکار گوزن یالدار توسط یوز پلنگ 01:56 شکار گراز توسط ببر نر و شیر نر = مقایسه 01:26 شکار کبوترها توسط گربه ماهی 01:37 شکار شدن تماشایی جغد توسط پلنگ 01:30 شکار دیدنی ببر 01:10 جفت طوطی نایاب جهان واقعا" نایابند 03:39 دوستی عجیب مرد با کفتارها 01:55 بلعیده شدن تمساح توسط مار پیتون
  • لحظات دیدنی از زندگی جانداران=15 (جمعه 20 اسفند 1395 14:02)
    مورد علاقه‌ها خانه 02:09 شکار جوجه های پرندگان ,توسط عقاب_کاراکارا راهزن 00:53 شکار گربه توسط عقاب. 01:08 شکار عقاب توسط پلنگ 01:50 شکار طوطی دریایی اطلس توسط کاکایی_اقیانوسی_قطبی (پرندگانی دریایی با جثه ای بزرگ که شبیه شکاری ها هستند 01:20 شاهین اندازه کلاغ است ولی سرعت ،سلاح اوست. 00:57 حمله دسته جمعی مورچه ها به...
  • لحظات دیدنی از زندگی جانداران=14 (پنج‌شنبه 19 اسفند 1395 09:38)
    شکار جوجه های #دارکوب توسط #قاقُم(براحتی داخل لانه دارکوب رفته و .  سه مرد شجاع قبیله ماسایی در آفریقا با اعتماد به نفسی عجیب خطرناک‌ترین کار ممکن در طبیعت را انجام می‌دهند! فقط برای رفع گرسنگی دایره که توسط ماهی_بادکنکی ایجاد میشود....
  • لحظات دیدنی از زندگی جانداران=13 (چهارشنبه 18 اسفند 1395 16:18)
    خانه 01:30 شیر و شکار بزکوهی-شاید گوزن01:04 دوستی حیرت انگیز ببر و بز01:05 حمله مخوف و عجیب فیل عصبانی به ماشین و له کردن آن02:15 حمایت تیز شاخ آفریقای شرقی از کره اش در برابر یوزپلنگ 00:51 جوجه اردک که غذای مرغ ماهیخوار شد

http://www.jandaran4.blogsky.com

---------------------

=======================

لحظات دیدنی از زندگی جانداران=20 

شکار بوفالو توسط دو شیر نر در جلوی توریستها 00:44 دیوونگی تا چقدر چون دیوونگی تا چقدر 00:51 دنیای زیبای زیر آب های اقیانوس ها را به وسیله این گجت از روی کشتی تماشا کنی 02:17 شکار یوز مادر(شکار گوساله گاو یالدار) برای توله هایش را می بینید و هم اینکه مراقبت از شکار در مقابل کرکس های لاشخور 02:22 خرسها برای...  لحظات دیدنی از زندگی جانداران=19 

عجب زن شجاعی !! ببینیند چه دل‌ و جراتی داره. . . 00:50 ضربه متوالی یک میگو مانتیس به یک صدف و ضربات محکم این میگو مانتیس باعث شکستن صدف شده 02:20 دفاع جانانه،شجاعانه و فداکارانه مادر از لانه و بچه ها 00:54 حمله عقاب به یک انسان در بالای صخره ها و سعی عقاب برای گرفتن و بعد سقوط آن به پائین صخره ها 01:01 پرش چند..

لحظات دیدنی از زندگی جانداران=1801:32 کلیپی کوتاه از مرحله leptocephalus یک مار ماهی 02:10 کلیپی جذاب از گل خورک (نبرد , پرش ,خوردنش توسط مارمولک و... 02:23 کلیپی از نحوه چیدمان سیستم دفاعی گاو میشها در مقابل گرگها 02:43 کلیپ تماشائی از نحوه شکار ماهی توسط ماهی خورک در کسری از ثانیه 01:37 کروکودیل زیر فشارِ سنگینِ...

·  لحظات دیدنی از زندگی جانداران=17 00:17 فرار سلطان بعد از حمله 00:30 غرش های شیر زال 02:20 غاقیگر شدن شیر دریائی از شکارش توسط خرس_قطبی 00:29 صدای جالب از قورباغه_باران 01:55 صخره های مرجانی ساخته و پرداختۀ بیلیون ها موجود زنده به نام پولیپ های مرجانی (coral polyps) می باشد. (کلیپی از پولیپ های مرجانی 00:45 صحبت کردن جالب و عشق ورزیدن دو طوطی...

------------------

http://www.jandaran5.blogsky.com

-------------------

===================




دنبالک ها: shutter-stock 
museum90

چای سیاه در برابر چای سبز؛ کدام سالم‌تر است؟

در شرایطی که مطالعات متعدد حیوانی و انسانی به قدرت آنتی اکسیدانی چای سبز و چای سیاه و فواید آنها برای سلامت انسان اشاره داشته اند، عوامل سلامت متعدد دیگری نیز در این دو نوشیدنی وجود دارند..

چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی های جهان محسوب می شود که فواید تغذیه ای مختلف را در اختیار ما قرار می دهد. چای سیاه و چای سبز دو نوع پر استفاده این نوشیدنی هستند که طرفداران خاص خود را دارند.

چای سیاه در برابر چای سبز؛ کدام سالم‌تر است؟

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، هنگامی که موضوع انواع مختلف چای مطرح می شود، ستاره های اصلی آنتی اکسیدان های موجود در آنها هستند، به ویژه نوع خاصی از آنتی اکسیدان که به نام پلی فنول شناخته می شود. آنتی اکسیدان ها ملکول هایی هستند که از اکسیداسیون و تولید رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند.

رادیکال های آزاد که از چیزهایی مانند آلودگی های زیست محیطی و دود سیگار ناشی می شوند به DNA آسیب وارد می کنند و همچنین به بیماری هایی مانند سرطان منجر می شوند. اما کدام چای - سیاه یا سبز - از قدرت آنتی اکسیدانی بیشتری برخوردار است؟

قدرت آنتی اکسیدانی چای سبز و چای سیاه

در شرایطی که ممکن است فکر کنید چای سبز در مقایسه با چای سیاه از پلی فنول های بیشتری برخوردار است، پژوهشگران در موسسه پیشگیری از سرطان در والهالا، نیویورک، معتقدند نباید سریع در این زمینه نتیجه گیری کرد.

چای سبز و چای سیاه از یک گیاه چای مشابه که به نام کاملیا سیننسیس شناخته می شود، تهیه می شوند و این به معنای آن است که هر دو حاوی مقادیر مشابه از پلی فنول ها هستند، که از آسیب DNA در برابر سموم زیست محیطی به یک میزان جلوگیری می کنند.

چای سیاه در برابر چای سبز؛ کدام سالم‌تر است؟

چای سبز از بیماری آلزایمر پیشگیری می کند

مطالعات موسسه ملی سرطان آمریکا نشان داده است که چای سبز نوشیدنی غنی‌تر از یک کاتچین فعال و خاص محسوب می شود که به نام اپیگالوکاتچین-3-گالات (EGCG) شناخته می شود.

مطالعات متعدد به قدرت چای سبز در زمینه تقویت حافظه و مقابله با از دست دادن آن با افزایش سن اشاره داشته اند. مطالعه موسسه ملی سرطان آمریکا نیز چای سبز را به طور ویژه با تقویت حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر پیوند داده است.

چای سیاه خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد

چای سیاه در شرایطی که از تراکم EGCG پایین برخوردار است، اما از نظر پلی فنول هایی به نام تئاروبیگین ها و تئافلاوین ها غنی‌تر است که با خطر کاهش یافته کلسترول بالا، دیابت، بیماری پارکینسون، پوکی استخوان، و سنگ های کلیه پیوند خورده اند.

بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، مصرف چای سیاه به طور قابل توجهی خطر کلی ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد.

فواید بی پایان هر دو نوشیدنی چای سبز و چای سیاه

در شرایطی که مطالعات متعدد حیوانی و انسانی به قدرت آنتی اکسیدانی چای سبز و چای سیاه و فواید آنها برای سلامت انسان اشاره داشته اند، عوامل سلامت متعدد دیگری نیز در این دو نوشیدنی وجود دارند که می توانند محبوبیت بالای آنها در نقاط مختلف جهان را توضیح دهند.

چای سیاه در برابر چای سبز؛ کدام سالم‌تر است؟

چای سبز و چای سیاه برای سلامت کلی

مصرف هر دو نوشیدنی قدرت مبارزه با رادیکال های آزاد و پاکسازی بدن را افزایش می دهد. بخشی از این شرایط به محتوای بالای پلی فنول چای سبز و چای سیاه باز می گردد، اما آنتی اکسیدان های دیگری که به نام فلاونوئیدها شناخته می شوند نیز در مبارزه با سموم رادیکال آزاد مضر نقش دارند.

مصرف چای سبز و چای سیاه با کاهش چشمگیر رشد تومور سرطانی، تقویت سوخت و ساز برای کمک به کاهش وزن، بهبود قدرت پوست و استخوان، و حتی پیشگیری از بیماری هایی مانند سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت و بیماری پارکینسون پیوند خورده اند.

محافظت از قلب و پیشگیری از سرطان با چای سبز

مصرف چای سبز با کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی پیوند خورده است. پژوهش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان داد، افرادی که روزانه سه فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند، خطر کلی ابتلا به بیماری قلبی در نتیجه کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید در آنها کاهش می یابد.

همچنین، مطالعه ای دیگر توسط دانشگاه مریلند به این نکته اشاره داشت که چای سبز و عصاره چای سبز به طور قابل توجهی سرعت تکثیر سلول های سرطانی در پوست، معده، مری، روده بزرگ، ریه، پانکراس، مثانه، تخمدان، و پستان را کاهش می دهد.

به عنوان مثال، مطالعه انجام شده روی مردان نشان داد آنهایی که به طور مرتب چای سبز مصرف می کنند، نرخ بقای خود را در مقایسه با مردانی که چای سبز مصرف نمی کردند به میزان پنج سال افزایش دادند.

مطالعه ای دیگر با حضور زنان یائسه که در مراحل اولیه سرطان پستان قرار داشتند نیز نشان داد که نوشیدن چای سبز تا پنج فنجان در روز گسترش سلول های سرطانی را کند کرده و نرخ بازگشت سرطان را پس از درمان پایین می آورد.

چای سیاه در برابر چای سبز؛ کدام سالم‌تر است؟

چای سیاه برای افزایش انرژی و سوخت و ساز

بنابر گزارش موسسه ملی سرطان آمریکا، هنگامی که موضوع محتوای کافئین مطرح می شود، چای سیاه از قدرت بیشتری برخوردار است. محتوای کافئین چای سیاه حدود 64 تا 112 میلی گرم در یک وعده 8 اونسی (236.5 میلی لیتر) است، در شرایطی که چای سبز تنها حاوی 24 تا 39 میلی گرم است. بر همین اساس، چای سیاه از نظر افزایش انرژی، هوشیاری، و کاهش وزن به واسطه محتوای کافئین و تئوفیلین بالاتر از قدرت بیشتری برخوردار است. مطالعات مختلف نشان داده اند که کافئین و تئوفیلین ضربان قلب را افزایش می دهند، سوخت و ساز را تقویت می کنند و انرژی را افزایش می دهند.

مطالعاتی که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شده اند نیز نشان داده اند که چای سیاه کاهش چشمگیر در تولید کلسترول بد (LDL) را به همراه دارد، که به پیشگیری کلی از بیماری قلبی عروقی کمک می کند.

توجه

اگر بیمار هستید یا داروی خاصی که توسط پزشک تجویز شده است را مصرف می کنید، همواره بهترین انتخاب پیش از مصرف مقدار قابل توجه چای سبز یا چای سیاه مشورت با پزشک است زیرا کافئین می تواند بی خوابی، تپش قلب، تحریک پذیری و سرگیجه را موجب شود.

====================

http://www.asriran.com/fa/news/527237

-------------------------------







  • تعداد صفحات :7
  • ...  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو